8月スケジュール リンクを取得 Facebook × Pinterest メール 他のアプリ - 8月 01, 2023 まだまだ暑い日が続いていますが🥵なにをしてても、してなくても滝汗で一日何回もシャワーを浴びますよしきたも冷房をかけずにはいられなくなってきましたこの暑さは異常ですね💦危険レベルです🫨⚠️今月のヨガクラスのスケジュールです9 , 16 , 23 , 309 : 00 〜 11 : 00定員6名*2日は施設の都合上お休みです。宜しくお願いします🙇🏻♀️この間のクラス風景です リンクを取得 Facebook × Pinterest メール 他のアプリ コメント
昨日のお寺クラス - 6月 08, 2024 昔より頭で考えることが増えて すぐ眠くなって体力落ちたなぁと 感じている今日この頃でございます。 ただ眠いだけなのかも🥱笑 でもそんなわたくしも今月で34歳。 人生34年目。それなりに人生そんなもんかって わかってきた気もしますが、そんな 立派にわかったふりをするのも 良くありませんね。笑 んーーなんて言うんでしょう、深く考えれば 怖く気持ち悪くもなりますが、 なーんにも考えず脱力すれば全て 大した事ないという事にも気付きます。 世界は壮大で美しく優しい! こんな前置きは置いといて、 昨日は沢山の方が参加されました☺️ 初めて提示版を見て来た方がいました! 皆様とお寺の良い空気吸って 楽しくヨガ出来ることが本当に嬉しいです🙏✨ 素晴らしい!!! とっても癒されて心から 笑った日でした☺️ 本当にみんないい人たち✨ ありがとうございました😊 続きを読む
先週のサットサンについて - 11月 02, 2025 急なお誘いにご参加いただき ありがとうございました☺️ “サット”は純粋な “サンガ”は集まり を意味します。 サットサンガはスワミ・シヴァナンダが 特に大事にしていたルーティンの一つで、 私もそれを当時 TTC 中、 今後も何かの道標になるのは きっとこれだろうなと思い参加していました。 今回はそのTTCでお世話になった プララーダジの試みで全国合同で zoomにてサットサンが行われました 瞑想、デイリーチャント、 オーム・ナモ・ナラヤナヤの詠唱、アラティ という内容でした。 今回は世界平和の為 今もまだ戦争が絶えない地に向け オーム・ナモ・ナラヤナヤのマントラを唱えました ビシュヌ・デヴァナンダ師は実際に紛争が 行われている地に何度も足を運び 平和を訴えていた人物の一人です。 スワミジは、祈りこそが苦しみを和らげ、 平和を促進する最良の方法だと よくおっしゃっていたそうです。 いつの時代も争いを繰り返す人間は もうそういう生き物なのかなと思う反面 起きている全ては自分の中にあるという 気付きをヨーガでは教えてくれている気がします シヴァナンダ師の直弟子 ヴィシュヌデヴァナンダ師の有名な言葉があります 「健康は富である、心の平安は幸福である、 ヨーガはその道を示すものである」 これを胸に 皆さんと過ごすレッスンの時間を楽しみ 日々ヨーガの修行に精進したいと思います 続きを読む
ヨーガの5つのポイント - 9月 07, 2025 ヨーガの起源は今から4500年ほど前の インダス文明にあると言われていますが、 スワミ•ヴィシュヌ•デヴァナンダ師は ヨーガの古くからの知恵を五つの基本的な原則 としてまとめています。 1 . 適切な運動 − アーサナ 2 . 適切な呼吸 − プラナヤーマ 3 . 適切なリラクゼーション − シャヴァーサナ 4 . 適切な食事 − 菜食 5 . ポジティブシンキングと瞑想 身体は魂の乗り物であり、自動車に例えられます 車が安全で適切に走行するには、 潤滑装置、バッテリー、冷却装置、燃料 そして穏やかなマインドと判断力を持つ運転手 という五つの要素が必要です。 細かく解説していきます。 1 . 適切な運動 (潤滑装置) アーサナは体系的に働きかけるもので、 筋肉と靭帯を伸ばし整え、背骨と関節を 柔軟にし、血行を促進する効果があります。 一般的な運動は、筋肉の激しい動きにより 疲労の原因となる乳酸を蓄積することに比べ ヨーガのエクササイズはゆっくりとした 意識的な呼吸と動きを重視し、より多くの 酸素を体内に採り入れる点が大きな違いです。 最も大事なのは、ヨーガのポーズは自分の内面に向けたものであり、他人と競い合うようなものではありません。気付きを持って行えば、少しずつ 身体がほぐれ、マインドもほぐれていきます。 2 . 適切な呼吸 (バッテリー) 自分の呼吸パターンを観察できていますか? 日常生活で意識的に呼吸をする為の練習です。 マインドに緊張や怒りがある時、呼吸は浅く早くなります。 そんな呼吸に気付いたら一旦深呼吸すると 気持ちが落ち着きます。 プラナヤーマでは、身体の ナディというエネルギーが通る道を浄化し調和させ、チャクラを目覚めさせます。そして、マインドを制御し安定させます。呼吸を正しく行えば宇宙と調和することも可能です。 3 . 適切なリラクゼーション (冷却装置) アーサナもプラナヤーマももちろん大切ですが リラックスするということは、 現代のストレス社会では、誰にでも 必要であり、時には難しいものかもしれません。 しかし完全なリラクゼーションを通じて、 私たちは今に集中して生きることができます。 心と身体の状態は密接に繋がっています。筋肉がリラックスしていたら、マインドもリラックスしています。マインドが不安を抱いていれば、身体もどこか苦痛を感... 続きを読む
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