シルシャーサナ(ヘッドスタンド)に挑戦！
シヴァナンダでは一番最初に来るアサナ シルシャーサナ(ヘッドスタンド)という ポーズがあります。 逆さまになり、両肘と頭頂の三点で 体を支えます。 普段逆さまになることなんて無いから 一見難しそうに見えるのですが 体幹🟰コツを掴めばとっても楽しいポーズ👍 “絶対出来そうにない😅” って思っても挫けず練習すれば必ず 出来るようになります😆 どのポーズにも言えることですが！ 特にシルシャーサナは、沢山あるポーズの中でも 最強なんですよ！ 身体にかかる重力を逆転させることで より多くの酸素を脳に運び、 心臓のポンプ役 となる血流を良くし、その日の活力が 湧いてきます！ そして何より、恐怖心や不安と向き合うことで 心も整えられます。 なんというメリットしかないポーズなのでしょう やるしかないのです👆🏻 でも！！出来なくても良し👌 その過程を楽しみましょう♪ 前回のクラスの様子でした😽 ありがとうございました！