シルシャーサナ(ヘッドスタンド)に挑戦！

 シヴァナンダでは一番最初に来るアサナ

シルシャーサナ(ヘッドスタンド)という

ポーズがあります。

逆さまになり、両肘と頭頂の三点で

体を支えます。

普段逆さまになることなんて無いから

一見難しそうに見えるのですが

体幹🟰コツを掴めばとっても楽しいポーズ👍

“絶対出来そうにない😅”

って思っても挫けず練習すれば必ず

出来るようになります😆

どのポーズにも言えることですが！

特にシルシャーサナは、沢山あるポーズの中でも

最強なんですよ！

身体にかかる重力を逆転させることで

より多くの酸素を脳に運び、心臓のポンプ役

となる血流を良くし、その日の活力が

湧いてきます！

そして何より、恐怖心や不安と向き合うことで

心も整えられます。

なんというメリットしかないポーズなのでしょう

やるしかないのです👆🏻

でも！！出来なくても良し👌

その過程を楽しみましょう♪

前回のクラスの様子でした😽

ありがとうございました！