Mangala Yoga

  12 / 6 , 13 , 20 , 17 の毎週水曜日です そして12月16日は 我が家のお寺にプララーダ先生が 来ます！！ 夏ぶりの来日です😊 今回は17:30 〜 21:00と 長丁場ですが、 アサナ&サットサン&キルタンと 内容てんこ盛りなのでとっても 楽しみです♪ ご興味ある方は是非一度ご連絡を🙏

  太陽浴びてますか☀️ 誰もが感じている太陽の素晴らしさ、 本当に不思議で強いエネルギーですよね！ 温暖化の原因は太陽の温度上昇とも 言われていますが、何とか太陽だけは 私たちの敵にしたくないものです🥺 そこで毎回ヨガに出てくる太陽礼拝について！ 太陽礼拝はサンスクリット語で スーリヤ・ナマスカーラと言います。 スーリヤは太陽、ナマスカーラは礼拝 を意味します。 身体は前面が東、背面が西に例えられているので 太陽礼拝をする時は朝日が昇る東側を 向いて行うのが良いとされています。 12個のポーズを呼吸と一緒に行います 呼吸を動きに合わせるというよりも、 自然なゆっくりとした呼吸に動きを合わせます。 これを見ていると何の難しいポーズも ありませんね！笑 しかし、やってみると硬いところ、 左右の違い、変な癖に気付きます👆🏼 太陽礼拝を続けると良いことしかありません！ 背中の筋肉を鍛え、新人代謝のバランスを整えます。 そして！生殖機能、循環機能、呼吸機能、消化機能を含む多くの機能を刺激し、整えます。 同じ場所で動いているだけなのに… それに6セットで15分くらい！ こんなに良い効果があるなんて やるしかありません！ ぜひお家でもやってみてください😉