スーリヤ・ナマスカーラ【太陽礼拝】

 太陽浴びてますか☀️

誰もが感じている太陽の素晴らしさ、

本当に不思議で強いエネルギーですよね！

温暖化の原因は太陽の温度上昇とも

言われていますが、何とか太陽だけは

私たちの敵にしたくないものです🥺

そこで毎回ヨガに出てくる太陽礼拝について！

太陽礼拝はサンスクリット語で

スーリヤ・ナマスカーラと言います。

スーリヤは太陽、ナマスカーラは礼拝

を意味します。

身体は前面が東、背面が西に例えられているので

太陽礼拝をする時は朝日が昇る東側を

向いて行うのが良いとされています。

12個のポーズを呼吸と一緒に行います

呼吸を動きに合わせるというよりも、

自然なゆっくりとした呼吸に動きを合わせます。

これを見ていると何の難しいポーズも

ありませんね！笑

しかし、やってみると硬いところ、

左右の違い、変な癖に気付きます👆🏼

太陽礼拝を続けると良いことしかありません！

背中の筋肉を鍛え、新人代謝のバランスを整えます。

そして！生殖機能、循環機能、呼吸機能、消化機能を含む多くの機能を刺激し、整えます。

同じ場所で動いているだけなのに…

それに6セットで15分くらい！

こんなに良い効果があるなんて

やるしかありません！

ぜひお家でもやってみてください😉