Mangala Yoga

  6月は7,14,21,28　　です🙏 毎週水曜日 9:30 〜 11:00 📍よしきた吉田町神戸　定員6名 参加費　1500円 要予約 場所が少し分かりづらいので 写真を載せておきます もう梅雨入りしたみたいですね☔️ 梅雨はカラダが重くなりがち ですので、ヨガで毎日元気に健康に 過ごせるようにしましょう😊 お問い合わせ LINE @846urfra 08026106233

流れるように生活を送っていると、普段している呼吸に意識を向けることは、あまりないかと思います。 今、自分がどんな呼吸をしているか知っていますか？ ストレスで呼吸が浅くなる 怒りや緊張で呼吸が早い、止まる🫨 口で息を している ヨガのクラスではポーズだけでなく、正しい呼吸の仕方も練習(プラナヤマ)もします。 正しい呼吸の役割は、主に脳により多くの酸素を送り血液の流れを良くします。 もうひとつは、プラーナ(生命エネルギー)をコントロールし、それによって心もコントロールするということです。 そうして、身体を生き生きと健康に保つことができます。 ヨーガの呼吸法で癌を治したという人もいる程なんですよ！ プラーナを最大限に取り込むには、口ではなく鼻から息を吸って、鼻から息を吐きます。 息をすることは生きることです。 私たちは水や食べ物がなくても何日か生きられますが、息をしなければ数分で死んでしまいます。 とても大切なことなんです！！！ 無意識な呼吸にヨガの時間だけでも、意識を働かせて観察してみると、意外と息をするって難しいなって思うかもしれません🙌 今日のクラス 良い時間、ありがとうございました。 窓の外にトカゲがいました🦎