呼吸の大切さ

流れるように生活を送っていると、普段している呼吸に意識を向けることは、あまりないかと思います。

今、自分がどんな呼吸をしているか知っていますか？

• ストレスで呼吸が浅くなる
• 怒りや緊張で呼吸が早い、止まる🫨
• 口で息をしている

ヨガのクラスではポーズだけでなく、正しい呼吸の仕方も練習(プラナヤマ)もします。

正しい呼吸の役割は、主に脳により多くの酸素を送り血液の流れを良くします。

もうひとつは、プラーナ(生命エネルギー)をコントロールし、それによって心もコントロールするということです。

そうして、身体を生き生きと健康に保つことができます。

ヨーガの呼吸法で癌を治したという人もいる程なんですよ！

プラーナを最大限に取り込むには、口ではなく鼻から息を吸って、鼻から息を吐きます。

息をすることは生きることです。

私たちは水や食べ物がなくても何日か生きられますが、息をしなければ数分で死んでしまいます。

とても大切なことなんです！！！

無意識な呼吸にヨガの時間だけでも、意識を働かせて観察してみると、意外と息をするって難しいなって思うかもしれません🙌

今日のクラス

良い時間、ありがとうございました。

窓の外にトカゲがいました🦎