No pain, No gain

　　　　　こんな有名な言葉があります

【痛みなくして得るものなし】

という意味です

私としては痛いことはしない方が良い

と思っているので、

クラス中は無理をしないでください

と良く言います

皆さんがヨガで怪我をしてほしくないので、

前々回のブログでも書きましたが

皆さんがどれくらいヨガの時間集中しているかも

私には正直わからないので、

無理はせず　痛いことはしないように

しましょうといった気持ちでいます

そんな私は自分の練習では痛いこと結構してます

“痛いこと”というか”痛いところ”

まで攻めます😄

(すみません、人に言っておきながら…)

どうやら柔軟な身体をつくるには

脳が関係しているようです

大人になると維持や恐怖心がちらつくので

例えばシンプルな前屈などでも

痛くないけどこれ以上やったら痛くなるかも

と思考が働き身体にストップがかかります

これ以上やったら身体を痛めるかどうかは

自分でわかるはずなので、

もう少し深めたかったら

少し痛いところでキープして呼吸をすると

段々慣れてきます

それを繰り返すと身体がどんどん

柔らかくなりますよ🤭

柔らかくしたい人は

ぜひチャレンジしてみてください！

何事も痛みを伴いながら努力した先に

恩恵が得られるもの

今すぐ変わるものでもないので

続けるのが難しいことですが

まずは自分が今どのキャパでできるのかを

知ることが大事ですね！

これも痛いです、けど

息を吐きながらグーっと🤜🏼を床に

近づけるとだんだん床と🤜🏼が近づいてきます