息を吐けばすべてがうまくいく！

私たちは呼吸の練習をしていると言っても

過言ではありません。

え？そんなの産まれた時からあたりまえに

してるし練習なんて必要なの？

そう！喋る歩く食べること

よりも1番最初にするのが呼吸です

そんなとっても大切な呼吸が大人になると

うまく出来なくなってくるんです🫩

なぜなのでしょう？

身体の様々な癖、知識が増えることで

恐怖や緊張、怒りなどから

呼吸が浅く早くなったり、一瞬止まったりします

一番危ないのがそれに気が付かないこと🫢

そうすると身体がガチゴチに固まり

老廃物が溜まり

怪我や病気になったり、

ストレスを抱えやすく心もネガティブになります

呼吸は身体にスペースをつくり柔軟にします

呼吸は心をコントロールし

なにより呼吸はプラーナという

生命エネルギー(身体の内側で起こる

何かしらの振動、波動、気)

のはたらきを高めます。

呼吸は

この３つの要素に非常に密接な関係なのです

特に吐く息には長い時間をかけます

沢山息を吐けば沢山息が入ってくるのは

当たり前の考えですが

大事なのはココ！

息を吐けば吐くほど身体の力が緩むということ

緩めばポーズも深まるし、心も自然と

リラックスしてきます

すべてが繋がっているんですね〜

ロングブレスで少ない数の呼吸は

健康長寿も夢じゃない😙

この基礎中の基礎！！

【呼吸】

はとても大事な練習。

無意識な呼吸を意識的にはたらかせて

もっともっと今この瞬間の身体と心に

意識向けていきましょ〜

少し前ですが、木屋川の桜🌸

どんどん季節は流れていきますね