ヨガで血圧が下がった！

 私もついにブラックマットを手に入れた😁

嬉しい、、、

ヨガは身体とマット一枚で出来る！

他に用意するものは特に無いので

この道具は上等な物を使いたい。

プロライトより幅が広くてグリップも良く効く

8年くらい使っていたプロライトは

まだまだ使えるので、持ち運び用に

使おうと思う。

この間のこと。

夫が家でヨガをして

その後農協に行った際血圧を測ったそう

いつもより10近く落ちていて

下も50くらいしかなったみたい👀

逆に大丈夫か？と思ったけど、

ヨガは血圧を下げることも実証したね！

確かに、寝起きは血圧が低いって効くけど

ヨガはスポーツと違ってリラクゼーション

効果が高いしゆっくり呼吸するから

寝起きの状態と似てるのかな？

それで血圧も下げることができたんだと思う。

仕事も家業も頑張って働く方が多い日本人。

頭の中もフル稼働で休む暇がない

一日10分でも、マットの上で

仰向け(シャヴァーサナ)になって

呼吸に意識を向けて身体の緊張を緩める

時間を作ってください☺️🙏

身体を動かすだけがヨガではないのです。