昨日のこと
昨日R君のおばあちゃんから
差入れを頂きました🌈
障害者の方たちが染めたり縫ったりして
作ったハンドメイドのさらし布巾✨
私の好みを知ってるのかな？
といわんばかりの頂き物
ありがとうございます😭🙏
台所で使うには勿体ないから
ハンカチとして使おうかなぁ
昨日は、真ん中を軸にして
向き合うスタイルにしてみました😊
段々日も伸びてきて
終わる時間までカーテンを
開けておけるのが気持ち良いです！
暑すぎたので川で遊んできました
夏がきましたね！ 毎年毎年🥵まさにこんな感じで 夏を乗り越えていますが 今年はもっと夏を楽しもうと、 どう過ごそうかワクワクします 午後から上流の方へ🚘 浅瀬にイスを置いて足だけパチャパチャ していると天然クーラーみたいで ハマりそうです 映えるスポットを見つけたので ヨガのポーズで撮ってみました ウトゥカターサナ(椅子のポーズ) このポーズは地味で簡単そうに 見えますが… 結構キツいんですよ💦 ぜひお家でやってみてください！ 下半身の強化、太腿の引き締め、 疲労回復、倦怠感軽減の効果効能が見込めます パリブリッタ・パールシュバコナーサナ しっかり捻ったあと伸ばした足を 踏み込んで手を遠くに伸ばすのが かなり効きます！ 股関節の柔軟も大事！！ 鼠蹊部のストレッチ、内転筋、 ハムストリング、足首の強化の効果効能が見込めます 川でこんなカラダ遊びができるのは とっても幸せですね！ またどこか映える場所で撮れたら 載せたいと思います🌻
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