暑すぎたので川で遊んできました

夏がきましたね！

毎年毎年🥵まさにこんな感じで

夏を乗り越えていますが

今年はもっと夏を楽しもうと、

どう過ごそうかワクワクします

午後から上流の方へ🚘

浅瀬にイスを置いて足だけパチャパチャ

していると天然クーラーみたいで

ハマりそうです

映えるスポットを見つけたので

ヨガのポーズで撮ってみました

ウトゥカターサナ(椅子のポーズ)

このポーズは地味で簡単そうに見えますが…

結構キツいんですよ💦

ぜひお家でやってみてください！

下半身の強化、太腿の引き締め、

疲労回復、倦怠感軽減の効果効能が見込めます

パリブリッタ・パールシュバコナーサナ

しっかり捻ったあと伸ばした足を

踏み込んで手を遠くに伸ばすのが

かなり効きます！

股関節の柔軟も大事！！

鼠蹊部のストレッチ、内転筋、ハムストリング、足首の強化の効果効能が見込めます

川でこんなカラダ遊びができるのは

とっても幸せですね！

またどこか映える場所で撮れたら

載せたいと思います🌻