自律神経の乱れ

 梅雨の時期になりました

ジメジメ、、、ムシムシ、、、😓

結構な人が嫌がる季節ですが

この時期も一年の中で

とっても大事な季節。

なんとか乗り越えなければならない🫨

ということで！、

自律神経を整えよう！強化月間🤜🏼🤛🏼”

梅雨は低気圧の関係で体がだるくなったり

気持ちも沈んだりします

活動的な交感神経とその反対の

リラックス状態になる副交感神経を

うまく使いこなして、この梅雨を乗り越えよう！

やらなきゃいけないことが沢山あるのに

体がダルくて動きたくないってときも

自分を責めないで、バランス見ながら

体を労っていきましょう😌

早寝早起きが難しい人は

毎日同じ時間に寝て起きて、

適度な運動と休憩☕️

太陽が出た日は思いっきり陽を浴びて

そしてゆっくりお湯に浸かって♨️

梅雨の季節もエンジョイしてきましょう🌈

この間のクラス風景です

少しずつ柔らかくなってきている様子で

私もとっても嬉しいです😄

この日はストレッチを入れながらの

シヴァナンダクラスでした🙏

ありがとうございました！