7月のスケジュール
来月も変わらず毎週水曜日の 吉田町クラスです🙏 5 , 12 , 19 , 26 9 : 30 〜 11 : 00 定員6名 暑くなってきたので バテないように体の管理を しっかりしましょう🙌 お家に咲いた向日葵🌻
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それぞれの可動域
ヨガには様々な可動域があります ほんと さまざまだし、人それぞれ 日々アサナの練習していると 調子が良い日や、体が硬い日 気分が上がらない時ももちろんあります。 生活の中でも、小さな事でイラっとしたり どうでも良いことを気にしたり 本当に心も大忙しです💦 でもそんな自分を見つけると、 まだまだイケる！と思うのです🔥 可動域というのは、関節を柔軟にする といった具合でしょうけど、心も同じように もっと柔軟に優しい人間に なれるように特訓しなければなぁ。 “わたし”という人間で存在している 今は出来る限りの範囲で 可動域を広げてその一つで 皆さんにヨガもお伝えできればと 思います☘️ 呼吸法も皆さんとっても 気持ち良さそうに出来ていました 今出来る自分の可動域を知りましょう そこから少しずつ練習していきましょう🐌 続ける事は大事ですよ！！！
自律神経の乱れ
梅雨の時期になりました ジメジメ、、、ムシムシ、、、😓 結構な人が嫌がる季節ですが この時期も一年の中で とっても大事な季節。 なんとか乗り越えなければならない🫨 ということで！、 自律神経 を整えよう！強化月間🤜🏼🤛🏼” 梅雨は低気圧の関係で体がだるくなったり 気持ちも沈んだりします 活動的な交感神経とその反対の リラックス状態になる 副交感神経を うまく使いこなして、この梅雨を乗り越えよう！ やらなきゃいけないことが沢山あるのに 体がダルくて動きたくないってときも 自分を責めないで、バランス見ながら 体を労っていきましょう😌 早寝早起きが難しい人は 毎日同じ時間に寝て起きて、 適度な運動と休憩☕️ 太陽が出た日は思いっきり陽を浴びて そしてゆっくりお湯に浸かって♨️ 梅雨の季節もエンジョイしてきましょう🌈 この間のクラス風景です 少しずつ柔らかくなってきている様子で 私もとっても嬉しいです😄 この日はストレッチを入れながらの シヴァナンダクラスでした🙏 ありがとうございました！