ヨガで血圧が下がった！
私もついにブラックマットを手に入れた😁 嬉しい、、、 ヨガは身体とマット一枚で出来る！ 他に用意するものは特に無いので この道具は上等な物を使いたい。 プロライトより幅が広くてグリップも良く効く 8年くらい使っていたプロライトは まだまだ使えるので、持ち運び用に 使おうと思う。 この間のこと。 夫が家でヨガをして その後農協に行った際血圧を測ったそう いつもより10近く落ちていて 下も50くらいしかなったみたい👀 逆に大丈夫か？と思ったけど、 ヨガは血圧を下げることも実証したね！ 確かに、寝起きは血圧が低いって効くけど ヨガはスポーツと違ってリラクゼーション 効果が高いしゆっくり呼吸するから 寝起きの状態と似てるのかな？ それで血圧も下げることができたんだと思う。 仕事も家業も頑張って働く方が多い日本人。 頭の中もフル稼働で休む暇がない 一日10分でも、マットの上で 仰向け(シャヴァーサナ)になって 呼吸に意識を向けて身体の緊張を緩める 時間を作ってください☺️🙏 身体を動かすだけがヨガではないのです。